تحميل قالب بلوجر المدفوع (6$) Sense

تحميل قالب بلوجر المدفوع (6$) Sense

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم اقدم لكم ثيم بلوجر SENSE المدفوع والجميل جدا

صفحة البيع > اضغط هنا <

مشاهدة الثيم اونلاين  > اضغط هنا <

لتحميل الثيم > اضغط هنا <

طريقة التنصيب والتعديل على القالب مرفقة في الملف المضغوط بأسم DOCUMENTATION

26 قالب بلوجر مدفوع

26 قالب بلوجر مدفوع

26 قالب بلوجر مدفوع

الملف المضغوط يحتوي على 26 قالب بلوجر مختار + مدفوع ويحتوي على القوالب التالية :

Absolute

Blog News

Crown

Dekoify

DoMag

Dzine

Expresso

Fashionistas

Glorious

Glossy

Grider

In SEO 2

Libre

LifeStyle

Madone

mBlog

Mild Magazine

Ocean Mag

Palki Ultimate

Pebbles

Red XCode

Simply Mag

SoftWind

Swift

Zen Mag

لتحميل الملف:
اضغط هنا للتحميل

قالب بلوجر Ideas Mag المدفوع $9

قالب بلوجر Ideas Mag المدفوع $9

صفحة البيع للاطلاع على السعر

صفحة مصمم القالب

مشاهدة القالب اونلاين

تحميل القالب

ملاحظة: تم ارفاق طريقة التثبيت + التخصيص مع القالب

طريقة عمل rdp - vps لنظام وندوز ب اقل من 10 دقايق بكل الخصائص ولمدة شهر كامل مجاني 2016

طريقة عمل rdp - vps لنظام وندوز ب اقل من 10 دقايق بكل الخصائص ولمدة شهر كامل مجاني 2016

طريقة عمل rdp - vps لنظام وندوز ب اقل من 10 دقايق بكل الخصائص ولمدة شهر كامل مجاني وبسرعة انترنت عالية 2016 (يمكن التكرار)

رابط الموقع اضغط هنا

ولاتنسة اذا الشاشة صارت سودة شوية انتظر وطفيه وشغله من جديد

===============

للتواصل او اي استفسار اترك رسالة

افضل الطرق للتخلص من الكرش نهائيا

رغم أن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى ان الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستوى الكولسترول ، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين ، وأمراض القلب، ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكل صحية دفينة.

تؤكد الدراسات أن التهاب حصوات المرارة يكثر في الأشخاص البدينين، ولا سيما السيدات ذوات الحمل المتكرر، وعند الأشخاص المصابين ب" الكرش" نتيجة زيادة هرمون الاستروجين، ذلك الهرمون الذي يساعد على زيادة الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى ترسيبه على جدار الحويصلة المرارية ، ويسبب ذلك التهابا بها وتكوين حصوات المرارة.

وفي الأفراد المصابين ب" الكرش" تتراكم الدهون على القفص الصدري وتحت الحجاب والحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين، كما يقلل من حركة الحجاب الحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها..

وبعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين السمنة، ولا سيما سمنة البطن " الكرش" والإصابة بالعقم عند السيدات ، فقد وُجد أن هناك زيادة في تراكم الدهون حول المبيض وقناة فالوب، مما يؤثر على عملية التبويض والإنجاب.



تعّرف وتعرفى على السبب



مشكلة تجمع الدهون حول منطقة البطن أو الكرش ، فهي تعود إما لأسباب وراثية أو خلل عضوي أو سلوك خاطئ، وسنبدأ بتلك الممارسات التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة وبروزها ومنها:

1 - الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.
الإصابة بأمراض القولون وتجّمع السوائل في تجويف البطن.
2 - ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام نتيجة الأكل بسرعة
3 - التدخين بأنواعه.
4 - تناول وجبة دسمة آخر النهار.
5 - النوم بعد تناول الطعام.
6 - الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ.
7 - عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
8 - الكسل والخمول وقلة الحركة والنوم خاصة بعد تناول الوجبات وبصفة خاصة وجبة العشاء.
9 - عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.

ومن المعروف أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.



أنواع سمنة البطن

تقسم سمنة البطن إلى أربعة أنواع :

النوع الأول : الكرش العضلي:

وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.

النوع الثاني : الكرش المترهل:

ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

النوع الثالث: الكرش المنتفخ:

وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم،
وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

النوع الرابع : الكرش الهرموني:

ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان
ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن
ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.


اكاذيب...قالوا انها ستخلصك من الكرش


= السونا وحمامات البخار تخلصك من الكرش خلال ساعات

ليس للسونا أو لحمامات البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو إ
لى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد. وهذه الحمامات قد تؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي. 

= عملية التدليك والمساج تذيب دهون الكرش

عملية التدليك أو المساج تقضي على كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهون كرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك. 

= استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش

كثر الإعلان عن أحزمة للبطن بدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس له أساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيس الكرش، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أي مفعول في التخلص من الكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدى في نهاية المطاف إلى ضمور العضلات. 

= شرب الماء قبل النوم يؤدي إلى الكرش
الماء ليس له أي قيمة سعرية حرارية، وتناوله بأي كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بل على العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كمية الطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش. 

= استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنة الكرش

ليس لهذه الأدوية الملينة أو لزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنها تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفات فهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص. 

= استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة
خرافة.. وكل ما يفعله هذا الصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكن سرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديد للزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية 




للتخلص من سمنة البطن



إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي :

أولا : يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، فالله سبحانه وتعالي ورسولنا الكريم صلي الله عليه وسلم لم يأمرنا بأوامر إلا وفيها ما يفيد البشر من الناحية الروحية والصحية 

ثانيا : أن نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية.

ثالثا : احرص واحرصى على :

1 - تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع.

2 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتا خل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلة.

3 - احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوث الإمساك.


4 - قلل كمية الملح في الأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أن الجسم لا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4 جرامات".

5 - تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش" لأنه يحتوي على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن ، كما يحتوي على إنزيم " اللاكتيز" الهاضم لسكر" اللاكتوز" الموجود في اللبن ، وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضم واضطرابات الأمعاء والانتفاخ.
وأشارت الدراسة أيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.

من أشهر برامج الحمية لإزالة سمنة البطن
الإفطار : 
2 ثمرة فاكهة متنوعة ( ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو ) ويفضّل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل : شاي، أو قهوة، أو صودا، أو ماء ليمون بدون سكر. 
الغداء :
- طبق سلطة خصراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة" بدون زيت". 
العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون ، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن بالطماطم.
- مع شريحة توست أو ربع رغيف.


رابعا : شرب ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية ، فهو يملأ المعدة ويقلل تناول الطعام، و ليس له سعرات حرارية. وعدم شرب السوائل الباردة مع الأكل أو بعده مباشرة


خامسا : يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.

سادسا : تناول الطعام ببطء لأكثر من عشرين دقيقة، فستشعر بالشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بالكثير من الطعام لأن الأكل السريع يملأ المعدة بالكثير من الطعام قبل الإحساس بالشبع.

سابعا : عليك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، فمن الممكن أن تكون عضلات البطن ضعيفة وتحتاج إلى التقوية،. ويمكن في هذا الشأن الاستعانة بالأجهزة المنزلية حيث تحرز نتيجة هائلة. بالاضافة الى رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.

طريقة اغلاق اي حساب فيس بوك بثواني || تطيير حسابات فيس بوك

 طريقة اغلاق اي حساب فيس بوك بثواني || تطيير حسابات فيس بوك

السلام عليكم الطريقة قديمة ولكن حبيت انشرها للتذكير ولانها لحد الان شغالة ☺

معليك غير انو تقنع الضحية انو يعلق بهذا الرابط ع اي منشور او يدزه برسالة
او ينشره بأي مكان بالفيس 

http://34255353309

هذا الرابط راح يقفل الحساب اختبار مواليد او اختبار صور

وشكرا ☻

فن التعامل مع الزوجه

أهلا وسهلا بك عزيزي في عالم المتزوجين ممن أكملوا شطر دينهم آية كريمة مباركة • ( ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجا لتسكنوا إليها ....) • حقها ( والصاحب بالجنب ) مقارنة بين نظر المرأة والرجل لذات الأمر  رأي وحجة هل الكمبيوتر مؤنث أم مذكر ؟؟؟؟  لم يكن المدرس متأكدا من الإجابة ، فقام بتقسيم الفصل إلى مجموعتين مجموعة الأولاد ومجموعة البنات ، وطلب من كل منهما أن يدلي برأيه مع إعطاء أربعة أسباب تثبت هذا الرأي: ورأت مجموعة الأولاد أن الكمبيوتر مؤنث وذلك للأسباب التالية:  1 / لا أحد يفهم المنطق الخاص به الا صانعه فقط 2 / لا يستطيع أحد أن يفهم اللغة الداخلية التي يعمل بها 3 / يحتفظ بأخطائك حتى البسيط منها ليسترجعها لاحقا 4 / عندما ترتبط بإحداهن ، تجد نفسك تنفق نصف مرتبك على الإكسسوارات والطلبات المفاجئة رأت مجموعة البنات أن الكمبيوتر مذكر وذلك للأسباب التالية :  1- لكي تحصل على اهتمامه ،يجب أن تضغط على كل مفاتيحه. 2- لديه الكثير من المعلومات ،ولكن يصعب فهمه. 3- من المفروض أن يساعدك على حل مشكلاتك ، ولكن في أغلب الأحيان يكون هو المشكلة 4- بعد الارتباط به ، تكتشف أنك لو انتظرت قليلا لكان بإمكانك الحصول على أفضل منه الحب من طرف واحد  • كانت لابن عمر –رضي الله عنهما- جارية، وكان يحبها حباً شديداً، حتى إنها سقطت مرة عن الفرس التي كانت تركبها، فجاء إليها راكضاً، وجعل يمسح التراب عن وجهها وعن رأسها بحنان، ويفدّيها (يقول لها: فدتك نفسي فدتك نفسي). وهي تقول له: قالون قالون. (كلمة فارسية معناها: أنت رجل ممتاز).ثم أتيح لها فرصة فهربت منه !! فالتفت ابن عمر –رضي الله عنهما-؛ فلم يجد من كان يحبها؛ فكان يقول: • قد كنت أحسبني قالون فانصرفت فاليوم أعــلم أني غـــير قالون • وذكر ابن حزم - رحمه الله- في كتابه (طوق الحمامة): أن محمد بن عامر كان يرى الجارية فيحبها ولا يصبر عنها، ويأتي عليه الهم والغم إلى أن يشتريها ويتملكها! وبعد أن تصبح ملكًا له، تتحول المحبة نفوراً، ويصبح الأنس شروداً! فيتخلص منها!! حتى إنه أتلف بذلك مالاً عظيماً. وكان أديباً نبيلاً، حسن الوجه والصورة! يضرب به المثل في حسنه وجماله، وتقف الألفاظ عند وصفه. يقول ابن حزم: "ولقد مات من محبته عددٌ من الجواري، بعد أن تسلل الملل إلى علاقته بهن، وأنا أعرف جارية منهن، كانت تسمى: عفراء، لا تتستر عن محبته حيثما جلست، وكانت لا تجف دموعها أبداً". إن الحب الزوجي بحاجة إلى مجهود غير عادي من الطرفين، من أجل أن يظل واقفاً على قدميه. • فمشكلة الحب الزوجي ليست في الخلافات العادية الحياتية، التي يتم تجاوزها، بل ربما تكون سبباً في تجديد العلاقة، أو هي (بهارات) تضاف إلى هذه الطبخة الجميلة. وأحســن أيام الهوى يومك الذي  *** تهــــدد بالتـــحريش فيه وبالعتب إذا لم يكن في الحب سخط ولا رضى  *** فأيـــن حلاوات الرسائل والكتب إن المشكلة تكمن في ثلاث نقاط  • الأولى: عدم قدرة الإنسان على فهم الطرف الآخر؛ بل ربما عدم قدرته على فهم نفسه هو. • الثانية: عدم القدرة على التكيف مع هذه الشراكة الجديدة، أو التكيف مع الأوضاع المتغيرة، وكأننا نريد باستمرار أن يكون ما كان على ما هو عليه. • الثالثة وهي الأهم: عدم الإخلاص لهذه العلاقة، وعدم الاستماتة من الطرفين في ديمومتها وبقائها وإزالة وطرد كل ما يعكرها. لهذا أنت بحاجة إلى فهم قوانين اللعبة كما يقال وكما سمتها صاحبة كتاب (إذا كان الحب لعبة فهذه قوانينها).الوسائل العشر ( 10 ) للحب الدائم:  • أولاً: تعود على استخدام العبارات الإيجابية، كالدعوات الصالحة، أو كلمات الثناء.  قل لزوجتك: لو عادت الأيام؛ ما اخترت زوجة غيرك! إن الكلام العاطفي يثير المرأة، وهو السلاح الذي استطاع به اللصوص اقتحام الحصون والقلاع الشريفة، وسرقة محتوياتها الثمينة. إن الكلمة الطيبة تنعش قلب المرأة؛ فقلها أنت قبل أن تسمعها من غيرك. • ثانياً: التصرفات الصغيرة المعبرة.  • مثل: إن وجدتها نائمة؛ فضع عليها الغطاء. اتصل بها من العمل لتسلم عليها فقط وأشعرها بذلك. • أرأيت كيف قال النبي - صلى الله عليه وسلم-:"حَتَّى اللُّقْمَةَ تَجْعَلُهَا فِي فِيِّ امْرَأَتِكَ" صحيح البخاري (5354)، وصحيح مسلم (1628). • إن ذلك جزء من الذوق، إذا تعود المرء عليه؛ فإنه لا يحتاج إلى كبير جهد لممارسته. ومن لم يتعود ذلك، ربما إذا سمع هذا الكلام يشعر بالخجل وبالإحراج ويفضل بقاء الأمور كما هي عليه، بدلاً من هذه المحاولة، التي ربما يعتبرها مغامرة. أنت بحاجة إلى أن تدخل عادات و سلوكيات جديدة في حياتك، وإلا سوف تظل تواجه المشكلات. • ثالثاً: تخصيص وقت للحوار بين الزوجين.  • الحوار عن الماضي، وذكرياته الجميلة؛ فإن الحديث عنها يجددها كما لو كانت وقعت بالأمس. • الحوار عن الحاضر وإيجابياته وسلبياته وكيف نستطيع التغلب على مشكلاته. • الحوار عن المستقبل، وعن وعوده، و خططه، وحظوظه الجيدة. • رابعاً: التقارب الجسدي. ليس فقط من خلال الوصال والمعاشرة، بل الاعتياد على التقارب في المجالس و في المسير. وإن كان هناك من لا يزال يستحي أن يرى الناس امرأته تمشي بجانبه، أو حتى تمشي وراءه. • خامساً: تأمين المساعدة العاطفية عند الحاجة إليها. فقد تكون المرأة حاملاً، أو في فترة الدورة الشهرية؛ و تحتاج إلى الوقوف معها معنويًّا؛ وذلك بتقدير حالتها النفسية؛ فقد قال أهل الطب: إن معظم النساء في حالة الحمل أو الحيض أو النفاس يعانين من توتر نفسي تضطرب معه بعض تصرفاتها.ومن هنا تحتاج المرأة إلى مؤازرة عاطفية تشعرها بحاجة الزوج لها وعدم استغنائه عنها خاصة في مثل هذه الحالة • سادساً: التعبير المادي عن الحب.  من خلال الهدية سواء كان ذلك بمناسبة أو بغير مناسبة، والمفاجأة لها وقع جميل. اختر هدية معبرة، وليس المهم في الهدية قيمتها المادية عند المرأة؛ بل بمناسبتها وملاءمتها لذوقها وما تحبه، وتعبيرك عن شعورك بها، واستذكارك لها. • سابعاً : إشاعة روح التسامح والتغافل عن السلبيات.  كرر الصفح ونسيان الأخطاء خاصة في الأمور الحياتية البسيطة التي ينبغي لكريم النفس ألا يتعاهدها بالسؤال. • ثامناً: التفاهم حول القضايا المشتركة:  • تاسعاً: التجديد وإذابة الجليد.  بإمكان الإنسان - رجلاً, أو امرأة - أن يقرأ كتاباً, أو يسمع شريطاً؛ حتى يستطيع أن يجدد الحياة الزوجية! وأن يضيف عليها من المعاني، والتنويع في: الملبس، والمأكل، والمشرب، والأثاث، والمنزل، وطرق المعاملة، والمعاشرة. ما يجعل الحياة تستمر، وتجدّ، ولا يتسرب إليها الملل, أو السأم. • عاشراً: حماية العلاقة من المؤثرات السلبية مثل:المقارنة مع الأخريات.صورة مشرقة  • روى الخطيب البغدادي رحمه الله أن سعيد بن اسماعيل الواعظ رحمه الله سئل أي أعمالك أرجى عندك ؟ فقال إني لما ترعرعت وأنا بالري وكان يريدونني على التزويج فأمتنع ، فجاءتني امرأة فقالت : يا أبا عثمان قد أحببتك حبا قد أذهب نومي وقراري ، وأنا أسألك بمقلب القلوب وأتوسل به إليك إلا تزوجتني . فقلت ألك والد ؟ قالت نعم ، فأحضرته فاستدعى بالشهود فتزوجتها ، فلما خلوت بها فإذا هي عوراء عرجاء شوهاء مشوهة الخلق ، فقلت : اللهم لك الحمد على ما قدرته لي ، وكان أهل بيتي يلومونني على تزويجي بها • فكنت أزيدها برا وإكراما وربما احتبستني عندها ومنعتني من حضور بعض المجالس ، وكأني كنت في بعض أوقاتي على أحر من الجمر وكنت لا أبدي لها من ذلك شيئا فمكثت على ذلك خمس عشرة سنة ، فما شيء أرجى عندي من حفظي إليها ما كان في قلبها من جهتي . ( محطة استراحة )  جزء من شرائع الدين يتنازل بها من أجل إصلاح الأفراد قال : صلى الله عليه وسلم ((استوصوا بالنساء خيراً، فإن المرأة خلقت من ضلع، وإن أعوج ما في الضلع أعلاه، فإن ذهبت تقيمه كسرته، وإن تركته فلا يزال به عوج، فاستوصوا بالنساء)) ومع ذلك (لو أنفقت ما في الأرض جميعا ما ألفت بين قلوبهم ) إذا:تأليف قلوب الناس ومنهم الزوجة لاتفي به أرصدة الدنيا لماذا حسن الخلق في التعامل مع الزوجة ؟؟؟؟  • ( الدين المعاملة ) وله شواهد : • قال عليه الصلاة والسلام بعد أن سئل عن خير ما أعطي المرء:(حسن الخلق ) • قال حمدون القصار: إذا زل أخ من إخوانك فاطلب له تسعين عذرا ) فكيف بشريكة الحياة تمرين 1  لاحظت خلال سنوات حياتك عددا كبيرا من الأزواج في مختلف المراحل العمرية من الأقارب وغيرهم ربما لم يعلق في ذهنك إلا القليل ممن تميز منهم بحسن تعامله ولمساته الحانية فضلا في ظرف دقيقتين رشح واحدا من هؤلاء مع ذكر سبب تميزه بدقة ؟ استمتع بالأخلاق مع الزوجة  • الأخلاق متعة في الدارين .. أنت لو كان صدرك ضيقا من مشكلة معينة .. فمن طبيعتك أن تكون مكشرا .. فحاول أن تبتسم دائماً لأنك بذلك تخرج هذا الضيق من صدرك .. • كسب الناس أم كسب المال ؟ تبذل المال لتبني رصيدا عند الزوجة .. عطاؤك للهدايا .. .. كل هذا لكسب محبتها .. فأنت في الحقيقة تنفق المال لكسبها ..و الأصل شرعا: التبسم ولايكلفك مالا..و(كل بسمة تنزع حزنا داخليا )وهي من الهدايا... طبيعة الإنسان الأصلية  • الجحود • التكبر • الجهل • الجدل الإعراض • الكنود • البخل • الجزع .... ذكرها الله في أكثر من (11) آية • الأصل فيمن تتعامل معها هذه الصفات لكن تتغير وتتفاوت حسب التربية والتزكية وقد تضيع فاصطحبها عند التعامل استراحة طبية ونفسية  • هنا.. دراسة حديثة أصدرتها جامعة لوحاذو السويسرية تتعلق بالفوائد الصحية للزواج.. فقد ثبت أن الزواج يقي الرجال والنساء متاعب الصداع العارض والمزمن، حيث يساعد الشعور النفسي بالعلاقة المستديمة المستقرة على تخفيف حدة توتر الجسم وإفراز هرمونات السعادة بكم أكبر من هرمونات القلق والخوف والحزن.. كما أكدت الدراسة أن الزواج المبكر يساعد الإنسان على التخلص من غالبية أشكال الضغوط النفسية والعصبية ومن توابع مشكلات العمل والاصطدام بالمجتمع ويساعد الزواج أيضاً على علاج الأرق وقلة ساعات النوم وعلى التخلص من السعرات الزائدة أولاً بأول وبمعدل لا يقل عن (200) سعر حراري أهم القواعد في معالجة الأخطاء :  • اللوم للمخطئة لا يأتي بخير غالباً • أبعد الحاجز الضبابي عن عينها • استخدم العبارات اللطيفة في إصلاح خطئها • ترك الجدال أكثر إقناعاً من الجدال • ضع نفسك مكانها ثم ابحث عن الحل • ما كان الرفق في شيء إلا زانه • دعها تتوصل لفكرتك • عندما تنتقدها اذكر جوانب الصواب • لا تفتش عن أخطائها الخفية • استفسر عن خطئها مع إحسان الظن والتثبت • امدح على قليل الصواب يكثر منها الصواب • تذكر أن الكلمة القاسية في العتاب لها كلمة طيبة مرادفة تؤدي المعنى نفسه • اجعل الخطأ هيّناً ويسيراً وابن الثقة في نفسها لإصلاحه • تذكر أنها تتعامل بعاطفتها أكثر من عقلها تمرين 2  • قد يبتلى المرء بزوجة غير مرغوب فيها لأنها ذات طباع صعبة وحالات سلوكية حرجة اذكر (7) من هذه الطباع مختصرة؟ • وكيف تتعامل مع الخجولة ؟؟؟؟ كيف تكسبها ؟؟؟؟؟؟؟  • لا توبخها دائما • حرك الرغبة عندها في فعل الخير • فكر فيما تحبه هي لا فيما تحبه أنت • اظهر اهتمامك بها • ابتسم • اسمها هو أجمل وأفضل الأسماء بالنسبة إليها مناداة الزوجة بغير اسمها وهذا مشتهر في قول بعض الأزواج : يا إيه ، يا هيه ، يا ولد ، ومِن نحو ذلك مما هو مشتهر عند البعض أو ندائها بصراخ وصخب ورفع صوت وقد بوب البخاري في الأدب المفرد (( باب كنية النساء )) عن عائشة رضي الله عنها قالت " يا نبي الله ألا تكنيني " فقالت " اكتني بابنك " يعني عبد الله بن الزبير فكانت تكنى أم عبد الله واسناده صحيح . • كن مستمعا لبقا فإن ذلك يعمل على تخليصها مما ران عليها من هموم ومكبوتات علاقة الرجل بأهله بعد الزواج :  إن ثمة حساسية تحدث بعد الزواج من قبل أهل الرجل تجاهه وتجاه زوجته بالأخص فيتصور الوالدان وبخاصة الأم بأن هذه الزوجة قد سلبت ابنهم منهم وما إلى ذلك من تصورات ، ولدرء هذه المفسدة يجب على الزوجين الآتي :- 1) أن يعلم الرجل أن أولى الناس به أمه بالدرجة الأولى ثم أبيه ثم زوجته 2) يجب مداراة الأم بعد الزواج وإظهار هذه المداراة وإشعارها بها . 3) على الرجل تحمل أخطاء أمه والصبر على تجاوزاتها ومقابلة الإساءة منها بالإحسان ، وأن يأمر زوجته بذلك وأن تصطنع المحبة إن لم تكن فعلا . 4) التهادي بالمناسبات وغير المناسبات ويفضل أن تكون الزوجة هي التي تهدي الهدايا للأم أو الأب 5) الكذب مباح في تحسين العلاقات الاجتماعية والعائلية ، فعلى الرجل حسن استخدامه في الضرورة فقط وعندما لا يقوم غيره في تصفية جو الأسرة 6) على الرجل أن يأمر زوجته بعدم التدخل في شؤون الغير ( الإخوة والأخوات الأم ..) 7) أن يأمر الرجل زوجته بعدم التدخل عندما يزجر أهله أولاده وعليها ألا تتأثر بذلك ولا تبدي معارضة 8) على الرجل ألا يعتبر كلام زوجته وأخبارها من المسلمات القطعية فيبني عليه حكما 9) عدم إفشاء المشاكل الزوجية الخاصة بينهما لأشخاص آخرين في البيت . آداب الزفاف  1- وضع اليد على مقدمة رأس الزوجة والدعاء لها : يقول صلى الله عليه وسلم " إذا تزوج أحدكم امرأة أ و اشترى خادما فليأخذ بناصيتها وليسم الله عزوجل بالبركة وليقل : " اللهم إني أسالك من خيرها وخير ما جبلتها عليه وأعوذ بك من شرها وشر ما جبلتها عليه رواه البخاري 2- يستحب لهما أن يصليا ركعتين معا : لما روي عن ابن مسعود أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " إذا دخلت المرأة على زوجها يقوم الرجل فتقوم من خلفه فيصليان ركعتين ويقول " اللهم ارزقهم مني وارزقني منهم ، اللهم اجمع بيننا ما جمعت في خير وفرق بيننا إذا فرقت في خير” أ خرجه الطبراني وصححه الألباني 3- ما يقول حين يأتي الأهل : ينبغي أن يقول حين يأتي الأهل : " بسم الله اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا " . قال صلى الله عليه وسلم " فإن قضى الله بينهما ولدا لم يضره الشيطان أبدا " رواه البخاري 4- اجتناب الأوقات والمواضع المنهي عنها : لقوله صلى الله عليه وسلم : " من أتى حائضا أو امرأة في دبرهاأ و كاهنا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد " رواه اصحاب السنن الاربعة والنسائي و صححه الألباني 5- الوضوء أو الغسل فبل النوم والغسل أفضل : لقوله صلى الله عليه وسلم : " ثلاثة لا تقربهم الملائكة جيفة الكافر والمتضمخ بالخلوف والجنب إلا أن يتوضأ" أخرجه ابو داوود وحسنه الألباني 6- ما يحل له من الحائض : يجوز أن يتمتع بما دون الفرج لقوله صلى الله عليه وسلم : " واصنعوا كل شيء إلا النكاح " رواه مسلم فإذا طهرت جاز له وطؤها بعد أن تغتسل . 7- النية في النكاح ينبغي لهما أن ينويا بنكاحهما إعفاف تقسيما عن الحرام فإنه يكتب لهما صدقة لقوله صلى الله عليه وسلم : " وفي بضع أحدكم صدقة" قالوا يا رسول الله أيأتي أحدنا شهوته ويكون له فيها أجر ؟ قال " أرأيتم لو وضعها في حرام أكان عليه وزر؟" قالوا بلى ، قال " فكذلك إذا وضعها في الحلال كان له أجرا ” رواه مسلم 8- تحريم نشر أسرار الجماع : لقوله صلى الله عليه وسلم إن شر الناس عند الله منزلة يوم القيامة الرجل يفضي إلى امرأته وتفضي إليه ثم ينشر سرها " رواه مسلم